Consejos Deportivos
Almendras para runners: el snack perfecto para ...
Las almendras son mucho más que un simple fruto seco. Para los corredores, representan una fuente poderosa de energía, recuperación y nutrientes esenciales que pueden marcar la diferencia en el...
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Tabla con los mejores ejercicios de fuerza para...
Aunque correr es una actividad predominantemente cardiovascular, el entrenamiento de fuerza es clave para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y correr más rápido y durante más tiempo. Incluir ejercicios de...
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Test Course Navette: qué es, cómo se hace y cóm...
El Test Course Navette, también conocido como test de Léger o de los 20 metros, es una de las pruebas más utilizadas para medir la resistencia aeróbica. Su éxito se...
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¿Qué es el VO₂ Max y por qué es clave para tu r...
El VO₂ Max es uno de los indicadores más importantes para medir la capacidad aeróbica de una persona. Se utiliza en el mundo del deporte, la salud y el fitness...
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Test Yo-Yo: qué es, beneficios y cómo interpret...
El Test Yo-Yo es una de las pruebas más utilizadas en el mundo del deporte para evaluar la capacidad aeróbica y la resistencia intermitente de los atletas. Su nombre proviene...
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Método CACO: Caminar y Correr para Iniciar en e...
¿Estás pensando en empezar a correr pero no sabes por dónde empezar? ¿Te abruma la idea de lanzarte a un 5K sin preparación? Tranquilo, el método CACO (Caminar y Correr)...
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