Consejos Deportivos
Mejores alimentos para después de correr
Después de una sesión de running, la nutrición juega un papel fundamental en la recuperación muscular, la reposición de energía y la reducción de la fatiga. Consumir los alimentos adecuados...
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Los mejores alimentos para antes de correr
La alimentación antes de correr juega un papel crucial en el rendimiento y la recuperación. Elegir los alimentos adecuados puede proporcionar la energía necesaria para sostener el esfuerzo físico y...
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Sprints: qué son y cómo ganar velocidad
Los sprints son una forma de entrenamiento de alta intensidad en la que se corre a máxima velocidad durante un corto periodo de tiempo. Este tipo de entrenamiento es fundamental...
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¿Cómo respirar mientras corres? consejos y técnica
Respirar correctamente al correr es fundamental para mejorar el rendimiento y la resistencia, evitar la fatiga temprana y mantener un ritmo constante. Sin embargo, muchos corredores no prestan atención a...
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Dolor de rodilla al correr: causas y cómo preve...
El dolor de rodilla es una de las molestias más comunes entre corredores, tanto principiantes como experimentados. Puede deberse a varios factores, desde una mala técnica de carrera hasta problemas...
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Cadencia en la Carrera: Qué es y Cuántos Pasos ...
Cuando se habla de técnica de carrera, uno de los conceptos más importantes a considerar es la cadencia. La cadencia se refiere a la cantidad de pasos que da un...
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