Plan de entrenamiento maratón sub 3h

¿Quieres bajar de las 3 horas en maratón? Descarga ahora nuestro plan de entrenamiento para maratón sub 3h en PDF y lleva tu rendimiento al siguiente nivel. Diseñado por corredores con experiencia, este plan de 16 semanas está pensado para atletas comprometidos que buscan romper la barrera de las 3 horas con un enfoque estructurado, progresivo y eficiente.

¿Qué incluye el plan sub 3h?

• Planificación detallada de 16 semanas
• Entrenamientos de calidad: series, tempo, tiradas largas
• Volumen semanal progresivo adaptado al objetivo
• Consejos sobre nutrición, hidratación y estrategia de carrera
• Recomendaciones específicas para la semana previa a la competición

Este plan para correr un maratón en menos de 3 horas está orientado a corredores con experiencia previa en la distancia, que ya han completado al menos una maratón y cuentan con una buena base aeróbica. Es ideal si tu marca actual está entre 3h05 y 3h15, y quieres dar el salto al sub 3h con garantías.

Beneficios de entrenar con un plan estructurado

• Mejora del rendimiento sin riesgo de sobreentrenamiento
• Aprovechamiento máximo de cada sesión
• Progresión lógica y eficiente
• Preparación física y mental para el día de la carrera

Descarga tu plan ahora

Accede ya al plan maratón sub 3 horas en PDF, listo para consultar desde tu móvil o imprimir. Empieza hoy mismo y prepárate para alcanzar una de las metas más deseadas en el mundo del running.