Calculadora de VO₂ Max (Volumen Máximo de Oxígeno
Calculadora de VO₂ Max: descubre tu capacidad aeróbica en segundos
¿Quieres saber cuál es tu VO₂ Max sin pruebas de laboratorio? Con nuestra calculadora de VO₂ Max online, puedes calcular tu volumen máximo de oxígeno de forma rápida, gratuita y desde cualquier dispositivo.
Solo necesitas introducir tres datos: tu edad, tu peso en kg y tus pulsaciones en reposo (ppm). La herramienta se encargará del resto y te mostrará tu VO₂ máximo estimado en ml/kg/min, uno de los indicadores clave para corredores, ciclistas, triatletas y deportistas de resistencia.
¿Cómo saber tu VO₂ Max?
Existen varios métodos para estimarlo, pero el más práctico es usar una calculadora de VO₂ Max basada en pulsaciones y edad. Este valor te permite entender mejor tu nivel de condición física, planificar entrenamientos más eficientes y hacer seguimiento de tus progresos.
¿Para qué sirve calcular tu volumen máximo de oxígeno?
- Evaluar tu forma física actual
- Compararte con valores de referencia según tu edad y sexo
- Personalizar tu entrenamiento de resistencia
- Monitorizar tu evolución a lo largo de una temporada
Ventajas de usar nuestra calculadora VO₂ Max
✅ Rápida y precisa
✅ Sin registros ni datos personales
✅ Compatible con móvil, tablet o PC
✅ Ideal para corredores, ciclistas, opositores y aficionados al fitness